नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो, जर तुम्ही देखील आळशी लोकांपैकी एक असाल आणि वजन कमी करू इच्छित असाल तर आम्ही तुम्हाला काही सोप्या आणि प्रभावी पद्धती सांगणार आहोत, ज्या तुम्हाला फिट राहण्यात आणि कॅलरी बर्न करण्यात नक्कीच मदत करतील.

वजन कमी करणे सोपे काम नाही. त्यासाठी मेहनत घ्यावी लागते. कोणाच्याही आयुष्यातील वजन कमी करण्याचा प्रवास बघितला तर प्रत्येकाने जिममध्ये खूप घाम गाळला असेल.

दुसरे म्हणजे, वजन कमी करण्यात आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. अर्थात, जिममध्ये तासनतास घाम गाळणे आणि महागडा डाएट प्लॅन फॉलो करणं हे प्रत्येकाच्याच हातात नसतं. काही लोक आळशी असतात जे दोघांपासून दूर पळतात.

ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे पण जास्त कष्ट करायचे नाहीत. मग प्रश्न पडतो की जिम आणि डाएटशिवाय वजन कमी करण्याचा सोपा मार्ग कोणता असू शकतो?

जर तुम्ही देखील या आळशी लोकांपैकी एक असाल आणि वजन कमी करू इच्छित असाल तर आम्ही तुम्हाला काही सोप्या आणि प्रभावी पद्धती सांगणार आहोत ज्या तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्यास आणि कॅलरी बर्न करण्यात नक्कीच मदत करतील.

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला जिममध्ये जाण्याची गरज नाही. तुम्ही झोपत असतानाही हे करू शकता आणि या उपायांनी तुम्ही झोपेतही कॅलरी जलद बर्न करू शकता.
आजचा उपाय म्हणजे चमत्कारिक उपाय,

यामुळे त्याचे वजन 27 किलोने कमी झाले आहे, परंतु कोणत्याही व्यायामाशिवाय आणि कोणत्याही औषधाशिवाय. तथापि, हा उपाय काय आहे याचे सर्व पैलू जाणून घेण्यासाठी संपूर्ण माहिती वाचा.

तुमचे वजन एका रात्रीत वाढत नाही, हळूहळू वाढते. त्यामुळे या वजन वाढण्यामागे अनेक कारणे आहेत. त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर ही कारणे जाणून घेऊन ती कारणे कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

याशिवाय, नेहमी तरुण राहण्यासाठी आणि उत्तम आरोग्यासाठी, हे वाढलेले वजन आणि जमा झालेली चरबी कमी करणे आवश्यक आहे. वजन लवकर कमी केले तर त्याचे शरीरावर विपरीत परिणाम होण्याची शक्यता असते.

तर आजचा उपाय म्हणजे फ्लेचेरिझम. 1898 अमेरिकेत राहणाऱ्या होरेस फ्लेचरने हा उपाय शोधला. त्यामुळे या उपायाला फ्लेचेरिझम असे नाव देण्यात आले. कारण ही व्यक्ती वयाच्या 40 व्या वर्षी वृद्धापकाळापर्यंत पोहोचली होती आणि त्याचे वजन आवश्यकतेपेक्षा सुमारे 25 किलो जास्त होते आणि

या वाढत्या वजनामुळे त्यांना सतत अपचन आणि गॅसचा त्रास होऊ लागला. त्याचप्रमाणे सतत थकवा, सर्दी तसेच श्वास घेण्यास त्रास अशा अनेक आजारांनी त्यांना ग्रासले होते, त्यामुळे त्यांनी वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला.

त्यांनी वजन कमी करण्यासाठी पद्धतशीर आहार तयार केला आणि त्या नियमांचे पालन केले. त्याचे वजन एका महिन्यात 7 किलोवरून 4 महिन्यांत 27 किलो झाले.

हा एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे. यासाठी कोणताही व्यायाम किंवा औषध घेण्याची गरज नाही. यासोबतच कोणत्याही प्रकारचे आसन करण्याची गरज नाही पण एक गोष्ट म्हणजे ही पद्धत आपल्या आयुर्वेदात फार पूर्वीपासून आहे.

पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ज्या लोकांना खरोखर वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहारातून पांढरे पदार्थ काढून टाकावेत. तुमच्या आहारात पांढरे पदार्थ म्हणजे मीठ, मैदा, साखर, तांदूळ आणि तीळ टाळावे किंवा कमी करावेत.

आता हे काय आहेत ते थोडक्यात पाहू. यातील पहिला नियम म्हणजे जेवताना प्रत्येक गवताचा तुकडा ३२ वेळा चघळायचा किंवा गवताचा तुकडा इतका पातळ चावा की तो पाण्यासारखा सहज गिळता येईल.

ते आपल्या मुळांपासून अपचन दूर करते आणि पोट साफ करते आणि पचन प्रक्रिया गतिमान करते. त्यामुळे शरीरात चरबी जमा होत नाही आणि जमा झालेली चरबी हळूहळू नाहीशी होते आणि वजनही हळूहळू कमी होऊ लागते.

आता दुसरा नियम म्हणजे भूक लागेपर्यंत जेवायचे नाही. हा एक अतिशय महत्त्वाचा नियम आहे. कारण भूक नसताना आपण खाल्ल्यास ते अन्न शरीरात चरबीच्या रूपात साठते आणि आपल्या शरीरातील चरबी वाढते आणि वजन वाढण्यास मदत होते.

त्यामुळे भूक लागली तर अन्न पचन होऊन शरीरात साठते कारण मेद व चरबी वाढत नाही.

तिसरा आणि शेवटचा उपाय म्हणजे तुम्हाला थकवा किंवा चिंता वाटत असेल तर खाऊ नका. त्याचप्रमाणे जेवताना तुम्हाला न आवडणाऱ्या विषयांवर बोलू नका.

यामुळे अन्नाचे पचन होत नाही आणि चरबीच्या रूपात शरीरात राहते. त्यामुळे आपल्याला शांत आणि प्रसन्न वातावरणात जेवायचे आहे.

बरं, या 3 सोप्या नियमांचे पालन केल्याने तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल. महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की हे नियम दररोज आणि प्रत्येक जेवणाच्या वेळी तंतोतंत पाळले पाहिजे अन्यथा तुम्हाला योग्य परिणाम मिळणार नाहीत.

हा चमत्कारिक उपाय केल्याने तुम्हाला नक्कीच फळ मिळेल.

अशाच प्रकारची चांगली माहिती वाचण्यासाठी आमचे पेज मराठी अड्डा याला आताच लाईक करा.